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Hi,我是一個正處在該婚而未婚的年齡,家中母親很開明並不急於把我推出家門,但看得出她其實有點擔心,老人家的擔心就是以後沒人照顧要怎麼辦?”但是如果找到的伴,不是人家照顧我們,而是要我們照顧他呢!” 這是我一直灌輸給她的”毒”,她也會回答說也對,不要自找麻煩。

2008年6月12日 星期四

血液循環不良者甩手預防手麻

【記者李叔霖/台北報導】 2008/05/19

許多人都有手指麻木的經驗,但往往忽視或找不到原因。
中醫師陳希仁表示,手指麻木分為部份麻木及全部麻木兩種,部份麻木(一根或二根手指)常由頸椎壓迫所引起,這種疾病俗稱頸椎病,而全部麻木則屬於現代醫學內科的範疇,為血液循環不良所致,要做好預防保健可多作甩手運動。
陳醫師指出,手指麻木在傳統中醫也稱為麻木,若是部份手指麻木可用針灸治療,看麻木地方來取穴,可取夾脊、合谷、後谿、八邪等穴位;若是五指全部麻木,則可用補陽還五湯(黃耆、當歸、赤芍藥、地龍、川芎、紅花、桃仁等藥材所組成)、黃耆五物湯(黃耆、白芍、桂枝、生薑、大棗等藥物所組成)來治療。
補陽還五湯可補氣、活血通絡,黃耆五物湯則有袪風解表、補氣調和的作用,然而,不論是針灸療法或中藥治療,皆需經由專業醫師依個人體質、證候來對證取穴、用藥。
預防保健之道,可多作甩手運動,首先氣沉丹田、兩腳平行與肩同寬、兩腳稍為往下蹲、手掌有規律地前後擺動、調勻呼吸,依此順序做個五到十分鐘,每天分成早起、睡前進行兩次甩手運動,如此便可做好預防手指麻木的措施。

《急性胰臟炎_中醫觀點》治療胰臟炎從加強肝代謝著手

【記者萬博超、鄭綿綿、李叔霖/台北報導】 2008/06/06

酗酒與肝膽疾病是胰臟炎兩大常見病因,台北市中醫師公會名譽理事長陳俊明表示,若因為飲食或體質因素造成肝臟代謝問題,導致膽石症誘發胰臟炎,則治療必須以加強肝的代謝為主。
陳俊明日前強調,通裏攻下類中藥可以增加膽道及腸胃蠕動,讓膽汁與胰液流出通暢,清除腸內容物,保護腸黏膜屏障。
而所謂中藥利膽作用,就是增加膽汁排放,可降低膽結石誘發胰臟炎的風險。例如大柴胡湯就屬於通裏攻下類中藥,可搭配雞內金、蒲公英,金錢草等;並可搭配活血化瘀藥,改善微循環;患者具體用藥處方仍應由中醫師診斷後決定。
從現代病理來看,如果膽汁排泄出現問題,無法進入十二指腸,反而流入胰管內,就可能誘發胰臟炎;膽結石與發炎也可能導致歐迪氏括約肌出現問題,造成胰臟炎。
胰臟炎日常預防保健有何須注意?台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示,針對急性胰臟炎患者,飲食控制對於減輕胰臟負擔,恢復胰臟功能,防止胰臟炎復發相當重要。建議飲食禁用脂肪類及蛋白質食物,以免加重胰臟負擔。可食用糖類為主的流質飲食。
此外,還可選擇玫瑰花茶、砂仁藕粉糊進行調理。中醫師陳俊明表示,在急性胰臟炎期間,飲食應免脂肪類及蛋白質食物,各種肉類、奶類、蛋類,都需要嚴格限制,以免加重胰臟負擔。可食用糖類為主的流質飲食,因為糖類食物對胰腺之外的分泌功能沒有刺激作用,所以可以成為這類患者的熱量來源。
此外,應避免吃冰冷及燥熱食物。急性胰臟炎若上腹疼痛、嘔吐等症狀消失後,可逐漸以糖質為主的流質食物,如米湯、藕粉、果汁等。而在急性發作後,可依病情的改善,適當的給予一些低脂肪食物,如粥類、麵類、少量的雞肉、魚肉等。
而在藥膳、茶飲保健部分,醫師表示,可選擇玫瑰花茶,以玫瑰花2朵,熱水400c.c沖泡,即可飲用,可以幫助疏肝理氣解鬱和胃。或是選擇砂仁藕粉糊,以砂仁粉1.5克、木香粉1克、藕粉2.5克、白糖適量,加適當開水調成糊狀食用,具有舒肝、和胃、降逆的作用,適用於腹脹痛、胸悶、嘔吐、吞酸、噯氣者。腹痛、噁心又想吐,小心胰臟炎上身!
台北縣立醫院中醫科翁瑞文醫師表示,胰臟可促進食物中蛋白質、澱粉、脂肪的消化,以及分泌胰導素及升血糖素,若是發生肚子痛(常反射到背部)、噁心、嘔吐、肚脹、發燒、心跳加速、血壓下降等症狀時,就要小心可能罹患胰臟炎。
翁醫師指出,人體胰臟分泌酵素以分解蛋白質,但容易被本身的酵素所傷害,臨床上分急性、慢性兩大類,急性容易腹痛,慢性則每隔一段時間腹痛就反覆發作,經西醫檢驗可發現血液、尿液或腹腔液內的胰臟酵素濃度上升,且組織胰外分泌腺體受到破壞。傳統中醫認為,胰臟跟肝、脾胃相關,位於十二指腸與脾胃之間,治療上古籍所記載的大黃厚朴枳實半夏甘草湯能治脾臟結,為古代治療脾臟炎的處方。預防保健上,油膩、甜食、咖啡、刺激性等食物,以及長期酗酒等較易誘發胰臟炎,宜避免之。
此外,打架、外傷也會導致脾臟受損,而腮腺炎、病毒性肝炎、蛔蟲感染、副甲狀腺機能亢進,或是服用磺胺類、四環素等藥物也會引起胰臟炎,民眾不可不慎!

治療脂肪肝 依病因調理

【台灣新生報╱記者鄭綿綿/台北報導】
2008.06.12 09:03 am

脂肪肝常見於60歲族群,常見於肥胖以及慢性病族群。中醫師趙裔智表示,國人飲食偏向精緻化,脂肪肝在台灣成年人中約佔四分之一,可稱為國內最盛行之肝病,造成脂肪肝的原因很多,以肥胖為主,另外高血脂症、酗酒、糖尿病等也會引起脂肪肝。
中醫師趙裔智表示,脂肪肝男性略高於女性,好發的年齡層在40~60歲之間。可稱為國內最盛行之肝病,造成脂肪肝的原因很多,以肥胖為主、另外高血脂症、酗酒、糖尿病等等會引起脂肪肝。而脂肪肝的治療,依其成因的不同有所異。如果是肥胖、營養過剩及酗酒所引起的脂肪肝,並無須服藥治療;只要確實控制食量、減肥、戒酒,並養成正常生活起居,多吃清淡、少吃油膩食物、動物內臟、多運動,即可將脂肪肝矯治恢復正常。但如果是高血脂及糖尿病患者引起的脂肪肝,則須與醫師配合,服藥控制這些慢性病病情,才能改善脂肪肝的情況。
應用清熱中藥可調養肝臟機能。中醫師趙裔智表示,中藥應用上,常以清熱性、藥性屬寒或涼性、具有苦味的中藥材來調養肝臟機能,常見的有黃蓮、龜苓膏等。另外,如澤瀉、人參、何首烏、丹參等,對脂肪肝及肝功能也有幫助。日常保健部分,建議應避免酗酒、抽菸、熬夜,少吃醃漬的食物。
趙醫師表示,清熱性、藥性屬寒或涼性、具有苦味的中藥材,可用來調養肝臟機能,常見的有黃蓮、苦茶、龜苓膏等。另外,還有幾味中藥是對脂肪肝及肝功能有幫助的,如澤瀉、人參、何首烏、丹參等,除了可以幫助下降血中膽固醇與三酸甘油酯外,也能抑制過氧化物的產生及其對肝細胞的破壞。食療茶飲上,像是綠豆湯、薏仁湯、酸梅湯、青草茶、荷葉茶、魚腥草茶、枸杞菊花茶、西瓜汁,也是可以協助降肝火清油脂。
醫師建議,在日常生活上,切勿酗酒、抽菸、熬夜,食物的攝取應採取均衡均量的新鮮飲食習慣,醃漬的食物盡量避免,過量的大魚大肉會促使「脂肪肝」的發生。他強調,尤其酒精不但會傷害肝臟細胞,研究發現正常人每天喝5杯高梁酒的酒精,連續兩天即可造成肝臟脂肪堆積的產生,所以常喝酒的朋友不可不慎。
【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】
【2008/06/12 台灣新生報】

解夏季的渴 「果」然清涼

【聯合報╱林孟瑜/振興醫院營養師】
2008.06.12 02:48 am

夏季氣溫高,排汗量增加,室外工作者更要注意水分補充。
各式飲料冰品在夏季消耗量大幅增加,過度取用不僅破壞食欲,影響正常飲食,外賣飲料大多熱量不少,極易令人發胖,這些飲料的攝取要有所節制。
其實解渴方法很簡單,白開水即是最佳飲品,市售無糖茶品亦是不錯選擇。特別要注意,暑假期間給孩子零用錢打理三餐,孩子是真的花在正餐上?或是買零食飲料度過?從小的飲食習慣關係孩子健康,父母絕不能大意。
炎熱天氣容易使人對於食品儲藏和烹調溫度掉以輕心,五至九月食品中毒案件發生率常明顯上升。要特別注意夏季的飲食衛生安全,若經常外食,更要仔細選擇較衛生的餐飲店,以免食入不潔食物。
炎炎夏日亦是所有愛美者的噩夢,擔心皮膚會因此粗黑、長雀斑,如何美白及瘦身苦惱著愛美女性。懂得以各式保養品美化外在,固然不失好辦法,其實內在調理更形重要。在此提供幾種適合夏季食用的健康蔬果飲品,對於渴望消解暑熱的一般大眾,或期望淨顏潤膚的活力美人,給予一些保健養生的參考。
要提醒的是,飲用蔬果汁時最好連果泥一起吃,不需過濾得太乾淨,維生素、纖維質等才可保留更多。無論何種飲品的攝取,即使現榨新鮮蔬果汁,都要有所節制,才是維持長久健康的上上策!
鳳梨苦瓜汁(78大卡/份)
材料:白苦瓜1/4條(約100克),鳳梨1/12個(約110克),冷開水200cc
做法:1. 苦瓜洗淨後去籽,切塊;鳳梨去頭去尾去皮,切塊。
2. 將苦瓜、鳳梨分批放入調理機,並加入冷開水攪打均勻。
3. 蔬果汁置入杯子,可視個人喜好碎冰或少量蜂蜜調味之。
苦瓜可消暑熱、治便秘,苦瓜鹼可促進食欲,清涼解渴。鳳梨含有微量元素錳,有助於提升身體抗氧化能力,但鳳梨適量即可,以免攝取過多熱量。
鳳梨苦瓜汁圖片提供/林孟瑜營養師
紫葡蒟蒻凍飲(61大卡/份)
材料:紫葡萄130克,蒟蒻塊20克,冷開水200cc
做法:1. 將葡萄去蒂洗淨後備用。
2. 蒟蒻切成小方塊,用沸水燙5秒鐘後撈起放涼。
3. 葡萄連皮帶子放入調理機攪打均勻後,加入蒟蒻小塊與適量冰塊,即可飲用。
葡萄富含白蔾蘆醇,具有強大抗氧化能力,對於預防心臟血管疾病及降低腦部退化等,都有正面功效。蒟蒻富含食物纖維,又無卡路里,取代充滿澱粉的粉圓,可作為滿足嘴饞時的清涼甜品。
紫葡蒟蒻凍飲圖片提供/林孟瑜營養師
胡蘿蔔美人優酪乳(111大卡/份)
材料:胡蘿蔔1/2條(約100克),低脂原味優酪乳100cc,冷開水150cc
做法:1. 挑選新鮮胡蘿蔔,洗淨後縱切成數條。
2. 將胡蘿蔔、原味優酪乳、冷開水及少許冰塊放入調理機,攪打均勻後倒入杯中即可飲用。
胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素,可對抗自由基,但所含鈉離子比一般蔬菜高,高血壓病患建議每日1至2杯即可(250cc/杯)。優酪乳含有豐富蛋白質及鈣質,能增加腸胃中有益的細菌,選擇低脂低糖優酪乳更能達到健康目的。
胡蘿蔔美人優酪乳圖片提供/林孟瑜營養師
紅寶石蔬果汁(56大卡/份)
材料:蘋果半顆(約70克),番茄1顆(約100克),冷開水200cc,碎冰少許做法:1. 將帶皮蘋果及番茄洗淨,切成小塊備用。
2. 將所有材料放入調理機中,攪打均勻後即可飲用。
富含茄紅素的番茄,可以維持攝護腺健康、預防癌症威脅、也具有保護心臟血管作用,飯後一杯內含番茄的蔬果汁,更可提高茄紅素的吸收完全。帶皮洗淨後的蘋果,除有豐富的果膠,還有多種植物性化學物質,如檞皮素、類黃酮素及酚類等,都是優秀的抗癌物質!
紅寶石蔬果汁圖片提供/林孟瑜營養師
【2008/06/12 聯合報】

美白》藥師的美白營養保健理論

2008/06/12
夏日艷陽高照,許多愛美的女性都開始求助,怎麼吃才能健康白晰,國內四大連鎖藥局的藥師都建議,保健食品是食品不是藥品,雖然對人體健康有助益,但是一般來說這種影響是較緩慢及溫和的,想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,必須有耐心並養成日常使用習慣。
【採訪、撰文/林如茵】
夏日艷陽高照,許多愛美的女性都開始求助,怎麼吃才能健康白晰,國內四大連鎖藥局的藥師都建議,保健食品是食品不是藥品,雖然對人體健康有助益,但是一般來說這種影響是較緩慢及溫和的,想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,必須有耐心並養成日常使用習慣。
不可不知的常識
選擇保健食品時的注意要點:
1.了解個人體質及需要,購買前先詢問藥師的建議。
2.了解產品成份,正確使用產品,食用的時間與份量都要問清楚。
3.養成習慣。
4.保健營養品多以食品來規範,有健康食品認證(有衛署健食字號),品質較為可信。
營養的必備常識:
維生素分為水溶性與脂溶性,水溶性吃過多身體無法儲存,會隨著體液排出;脂溶性則會儲存在體內。營養素的吸收之間會有協同效應(一種會促進另一種元素被利用),也會有拮抗作用(彼此間會互相干擾),務必在食用前向藥師問清楚。脂溶性維生素(A、D、E、K)不宜過量,維他命C、菸鹼酸、維他命B6、鐵劑、硒元素、魚油等,也可能因過量而影響健康。
內外兼顧 美白看得見
一到夏天才想到美白,是不對的,健康人生連鎖藥局胡麗玫藥師說,因為讓皮膚變黑的紫外線,即使是陰天,也是可能有足夠產生黑色素的強度,有時候在室內或賣場的燈光,也會產生紫外線。所以,想要美白除了使用含有左旋C、維他命C等產品保養之外,日常生活中的防曬也絕對要徹底做好。
想要皮膚健康白晰,食用保健食品並不是最快速的方式,胡麗玫強調說,坊間許多醫學的微整型,針對美白除皺都是立即見效,許多消費者在選擇,體內的營養補充來讓皮膚白皙,千萬不要過度期待「立刻」變美,而是要慢慢建立、累積的,不是一天兩天就可以達到,是「養成」健康美肌的觀念,才是正確的。
美白把握三原則
講到肌膚美白,所有愛美的女性朋友都會眼睛一亮,丁丁連鎖藥局學術藥師林文振說,在陽光下曝曬會照成肌膚的老化、黑色素的沉澱,因此擦防曬乳還是很重要的,保養的話,一般人最熟悉的還是塗抹保養品來抗氧化及保濕,至於口服的保健食品,反而較少人知道,也不懂如何挑選。
其實,只要把握抗氧化、代謝黑色素、保濕的三大原則,挑選從體內的保養食品,就不會那困難了,林文振說,抗氧化讓肌膚對抗自由基的形成;加強新陳代謝,則是將日曬後產生的黑色素代謝掉;保濕也是不能遺忘的關鍵,利用膠原蛋白、玻尿酸等,補充日曬後的水分流失,使肌膚保持彈性。當然,除了身體的調養,對於日光的照射,防曬步驟也是不能省。
氣色好 看起來就年輕
防曬步驟做好,是目前消費者比較容易取的的資訊,至於想吃出健康白皙,啄木鳥連鎖藥局藥師麥素娟說,市面上的保健食品眾多,針對「美白」其實不多,但是以成份來看,含有豐富的左旋C、葡萄籽、兒茶素可以幫助身體抗氧化;維他命C、E,可以清除自由基,使得肌膚的彈性纖維不會被破壞;珍珠粉豐富的胺基酸,則能緩和心火引起的皮膚乾色及日曬傷害。
生活作息是絕對影響肌膚老化的關鍵,減少紫外線的照射、避免熬夜、及正常飲食等,都能讓人保持美麗氣色,看起來更年輕。麥素娟強調,食用保健食品是讓身體的健康、讓細胞運作正常、代謝好,而不是去改變肌膚的顏色。內在的調養之所以重要,是因為這不是單存針對臉部或是手腳而已,而是全面性的提供身體營養,吸收後達到肌膚的健康、氣色。
攝取足夠的左旋C和水份
美白話題不斷延燒,吳驊娟說,攝取足夠的左旋C和水份是很重要的,當然個人生活作息如果常常熬夜、抽菸,喝咖啡不喝水,使黑色素容易沉澱,再怎樣都很難變白。吳驊娟強調,Q10能增加血液含氧量、增強心臟機能,而左旋維生素C更具抗氧化及刺激膠原蛋白功能,而大豆異黃酮、葉酸和維生素B12等補血成份,也讓許多手腳冰冷女性改善體質。另外,對抗紫外線最好從小做起的觀念,選擇小孩子能夠接受的口嚼錠,讓保健食品就像糖果一樣,受到孩子們的歡迎。
更多精采內容,詳見健康100六月號 no.39

美白》調養體質 中醫教妳變美白

2008/06/12
要保持好氣色,媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳,陳潮宗表示,這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對於容易血虛的女性還能養血安神,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫營養學的美白效用。
【撰文/丁彥伶、編輯/林如茵】
中醫教妳變美白
台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,中醫認為,最容易影響膚色的,當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中,認為人的膚色是由內在的臟腑調養,在『黃帝內經』中的「臟象學說」中就提到要「養於內、美於外」,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易黯沈,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。若人經常處於忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態下,就會呈現肝氣鬱結,中醫認為肝主疏通及渲瀉,功能是疏瀉全身氣、血及津液,肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃而黯沈,這就是所謂的「肝鬱氣滯」。
而脾臟影響膚色的原因,則在於中醫認為脾為氣血生化之源,中醫所謂的脾臟不是西醫的脾臟,而是講整個消化系統,所以說「脾主中州」,意即脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑,所以中醫的脾主統血,也主肌肉、主四肢…,所以說是氣血的生化之源,如果飲食失調及心神不寧影響消化功能,就會產生脾虛濕蘊的現象。
至於腎在中醫則認為是腎主水,也就是主掌人體全身津液平衡,倘若操勞過度則會使水虧火旺,虛火上升而鬱結不散,使皮膚粗糙暗沈;另外中醫認為「肺主皮毛」,由於「肺為氣之主,腎為氣之根」,腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能,膚色也會變差不亮白。
吃什麼最美白?
要保持好氣色,媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳,陳潮宗表示,這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對於容易血虛的女性還能養血安神,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫營養學的美白效用。
而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子,中醫則認為歸肝、腎經,能滋腎、潤肺、補肝及明目,也能促進血液循環,而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣,它性溫味甘,歸脾、肺經,食用可益氣升陽、養血補虛,大補脾肺,陳潮宗說,換成西醫的說法,就是可以強化新陳代謝,有助於黑色素代謝,也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝,很適合運動量不足的女性食用。
而在超市比較不容易買到,但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示,玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃,幫助女性的腸胃能更能吸收養分,臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白朮性溫味甘、苦,主要作用能補肺益氣,並能燥濕利水、健胃鎮靜,有助於消除脾虛水腫,能讓皮膚更光亮,而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃,也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥,可緩解皮膚濕氣,有助排膿、解毒,而白芨能補肺,主要作用能逐瘀及生新,有助皮膚修復及清除黑色素,不只適合外用敷臉,內服也能美白。
不只擦美白、吃美白藥材,也要調整體質
但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃,有的人是鐵青色肌膚,有的人很白但皮膚卻斑斑點點,陳潮宗說,中醫認為當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。
現在針對女性的氣色問題,消費市場上都指名是「血虛」,所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品,陳潮宗表示,影響女性氣色的不只是「血」,因為人體是由氣、血、陰、陽組合,只補血而沒有「氣」帶動導引,就算血足也會產生瘀滯,甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環,和機油路、水路不同一樣,必須針對個人環結不通問題加以處理。
臉色慘白是血虛
如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,而且自己觀察舌頭的話,會發現舌質會比較淡、白,而且舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀,有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意裡面的「地黃」要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,血行比較有力,同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣,而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。
黯沈是腎氣不足
如果是因為膚色黯沈而不夠白,通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。
腎氣不足,通常是因為太過疲累所致,因為中醫認為「勞傷腎氣」,腎氣先天不足要補腎,如果後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆,而陳皮也是不錯的理氣藥材。
臉色鐵青屬於宮寒型
臉色鐵青的人膚色其實算白,但是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看,但可別急著補血改善膚色,因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經,必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用,改善好氣色。
皮膚粗糙是陰血不足
皮膚如果粗糙,臉色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。
引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便秘、口乾及眼睛痠澀,最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。
美白錯誤觀念
吃美白食療、做美白治療就能變白──錯
很多人以為只要經常吃可以美白的食物,做美白的治療;包括利用含有熊果素、麴酸等美白產品,或是到美容診所經常打美白針、做維他命C導入就可以變白,台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說,能不能變成白雪公主,最重要要先惦惦看自己有沒有變白的「本錢」,也就是要看看自己基本的膚色,如果天生黑色素細胞很多,而它們又很會生產黑色素,那變白的機會就很渺茫;通常看美白的本錢要看屁股的膚色,因為這裡最少曬到陽光,容易保留天生的膚色,如果連屁屁的皮膚都很黑,那就只能擁有陽光的健康膚色了。
常進烤箱有助新陳代謝排除黑色素──錯
很多包美體療程的女性都很喜歡享受蒸氣和烤箱的療程,認為有助加速代謝,能減肥又能使皮膚更好,不過麥茵茲診所院長黃美月提醒,我們的皮膚本身是碳離子、水分子和氫離子的組成,烤箱高溫又會把皮膚內的水分都蒸乾,帶動氫離子的移動,皮膚主要組成以碳離子為主,很容易變黑。而蒸氣室雖然不會缺水,但是高溫也會促使黑色素細胞分泌黑色素,只要溫度超過攝氏39℃,就很容易讓皮膚黑色素母細胞分泌黑色素,所以做烤箱或蒸氣都不宜太久。
更多精采內容,詳見健康100六月號 no.39

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