2009/05/25 | |||||||||
【元氣周報/記者顏甫珉/報導;圖片/各業者提供;健走鞋諮詢達人/New Balance復興店長蔡樺坪】 根據統計,人在步行時每踏出一步,腳部所承載重量約是人體重量的1到1.5倍,隨著步伐的速度變化,承載的壓力也會產生變化。因此要挑選一雙好的健走鞋,要考量的重點包括: 1.合腳性:仔細了解自己的腳型,根據個人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不同,選擇適合自己的鞋型。 試穿時,五跟腳趾頭要可以自由動作,才是合腳的鞋,而試鞋的時間最好選在下午接近傍晚時,因為人體的腳在早上起床後是最小的,但隨著時間經過及步行動作,腳的體積會相對增加,下午是處於一個平均值的狀態,因此建議在該時段試鞋,才能選到合腳的鞋。 2.包覆性、支撐性及穩定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性,同時也需加強足弓的支撐性,提供足弓與鞋身在步行時的穩定貼合,讓雙腳在步行時能維持穩定。 後跟:由於步行以腳後跟先著地,因此腳後護跟需要稍具硬度,才可以保護足後跟的穩定與支撐性。 鞋底:需兼具柔軟度及支撐性,才能確保步行期間的舒適度。 3.吸震性/在步行期間,隨著足部與地面的接觸,足踝關節、膝關節等都會受到反作用力影響,因此鞋底要具備吸震軟墊,才不會因步行距離或時間過長,造成足部及腿部的痠痛、疲勞。 左:→ASICS亞瑟士TDW-721健走鞋/2,480元 右:adidas愛迪達Gazelle 365 M 健走慢跑鞋/3,350元 左:PUMA L.i.f.t Racer健走鞋/1,880元 右:New Balance MW927VK黑色健走鞋/2,950元 【2009/05/24 元氣周報】 |
在中醫眼中,針灸大椎穴對發炎發熱的皮膚問題與感冒預防都有幫助。中醫師賴鎮源在一場研討會中表示,大椎穴是中醫治療皮膚毛病的常用穴。
賴鎮源指出,治療痘瘡常以中藥外擦內服搭針刺大椎等穴,大椎穴位於第七頸椎下的凹窩;此外,一般體質較虛弱的民眾可溫灸大椎穴來預防感冒,還能止痛。
另如感染膿瘍患者出現發燒,中醫認為可在大椎穴針刺或,並針風池、太沖、三陰交、陰陵泉等穴。針大椎穴同時能改善患者整體機能與調節免疫,增加營養吸收與改善心情,也就是中醫所說的提振諸陽與解鬱,改善氣滯血瘀。
對於疾病治療,中醫強調維持氣血通暢的重要性,針灸成為維持氣血順暢重要手段。中醫認為,鬱是諸病之源,諸癌之根;鬱則罹癌機率增加,且氣血易不通。故中醫止痛治病,首重解鬱,除痰,維持氣血通暢。