DIY健胃茶可消食除脹 按摩穴位也有用

DIY健胃茶可消食除脹 按摩穴位也有用
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】
2009.02.05 08:31 am

天天大魚大肉，吃太多食物造成消化不良。中醫師莊雅惠表示，門診上常見的消化不良症狀包括腹部脹氣、打嗝、腸鳴、腹痛、乾嘔、排氣等，輕微者單獨出現，嚴重時則可能各種症狀都有可能發生，且各種年齡層、一年四季都可能發病。
莊醫師指出，消化不良常因飲食過度、脾胃虛弱、情緒刺激、節氣因素、氣血瘀阻所造成，當身體出現消化不良等症狀時，宜先就醫診治，再依體質選取適當藥膳來調理，有助於讓脾胃功能恢復正常。大部分的消化不良多因為腸胃功能失調而引起，少部分則因腸胃實質器官病變或其他疾病所造成。
此外，當腸胃蠕動不良就容易引起腹脹、食慾不振、乾嘔等症狀，而腸道蠕動太快常會引起排氣、腹痛或腸鳴，若腸道裡的氣體太多，就可能誘發腹痛或壓痛。她強調，飲食不均、攝取過量、缺乏運動、睡眠不足或過度疲勞、精神失調、壓力過大、內分泌失調、藥物副作用及腸道疾病等也都是常見病因，民眾不可不慎。
當出現消化不良症狀時，其實民眾可以自己先處理。中醫師莊雅惠表示，民眾不妨自行準備健胃茶以消食除脹、幫助消化，適用於腹部脹滿、食慾減退、腹痛、腸鳴等症，也適合一般人使用，可作為飯後促進消化的飲料，或是進行穴位按摩也很有幫助。
健胃茶需準備麥芽5錢、玉竹5錢、神曲3錢、山楂3錢、甘草1錢、冰糖適量等材料。做法很簡單，將上述中藥加水2500毫升，浸泡30分鐘，然後用大火煮滾後轉小火熬煮約60分鐘，經過濾後加入冰糖調味即可飲用，平常可作為日常生活飲品。
按摩合谷穴、足三里穴有預防及緩解症狀的效果，無論平日保健，或是消化不良出現時均可使用。莊醫師指出，合谷穴位在手背的拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處，足三里穴則位在大腿伸直或彎曲成九十度時，外膝眼（即膝蓋外側凹陷處）直下3寸處。按揉足三里穴及合谷穴各約1分鐘，有助增強消化道，促進代謝。
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【2009/02/05 台灣新生報】